Plan de mantenimiento de peso y fortalecimiento muscular - 6 semanas

🔥 Este programa es el ideal para aquella persona que sea muy resistente al cambio o le cueste mucho hacer dieta, puedes perder peso pero será menos drástico que con los demás programas, tambien lo utilizamos si no quieres bajar más sino por el contrario mantenerte en tu peso ideal comiendo saludable y rico.

✅ Este es nuestro reto con recetas mas gourmet y deliciosas, no nos limitamos a las mismas formas de cocción sino que tiene amplias opciones de recetas para comidas grandes y snacks, además de eso cuenta con rutinas de entrenamiento pregrabadas en casa.

QUE INCLUYE?

1. Formulario de valoración sencillo para conocerte y asignar plan de alimentacion estandar teniendo en cuenta tu objetivo (5 comidas diarias, 2 opciones de alimentacion por comida) cambiamos menu cada 3 semanas.

2. Recomendaciones generales:

Como cocinar, adobar carnes, que comer en momentos de ansiedad, aprende a leer tablas nutricionales y muchas otras recomendaciones más.

3. Lista de compras + guía para escoger los mejores productos del mercado + guía de preguntas y respuestas frecuentes.

3. Libro propio de recetas con menús gourmet.

4. Rutinas en VIDEO entrenamiento de fuerza y resistencia en casa 5 veces por semana (Max 1 hora) puedes proyectarlas en tu tv, laptop o en tu smartphone.

5. 3 rutinas especificas para entrenar en gimnasio (pdf) con enfoque en fuerza para desarrollar hipertrofia. 

6. Lista de suplementación sugerida

7. Acceso al grupo exclusivo de motivación "TEAM KEYLAFIT" en WhatsApp.

8. coaching + sugerencias de acuerdo a tus resultados

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